女性骨盆健康調理-
Part1 關於 痛經（Dysmenorrhea)

#經痛 是可以處理的
每個月月經不來，害怕 ; 月經順利來了，更害怕
只因為每次都經痛的難以承受….
下腹刺痛、悶痛、抽痛，甚至影響情緒、睡眠與工作…
別再只是「忍一下就好」，這可能是身體在發出求救訊號！

中醫怎麼看「痛經」？
中醫認為痛經，多與體質失衡有關，不同的證型，調理方向亦不同，以下分享幾種常見證型

氣滯血瘀型
氣機不暢、血行受阻。下腹伴隨脹痛、刺痛感，多有血塊。
治療重點：行氣活血、化瘀止痛
常用藥材包括，香附、延胡索等

寒濕凝滯型
體質偏寒，或經期受寒濕入侵，造成冷痛、小腹發涼。
治療重點：溫經散寒、祛寒除濕
常用藥材包括艾葉、肉桂等

氣血虛弱型
氣虛無力推動經血、血虛則無法濡養經絡，痛感多為隱隱作痛，易疲倦。
治療重點：補氣養血、調和衝任
常用藥材包括白芍、熟地等

肝腎虛損型
多見於久病、熬夜、壓力大等導致肝腎陰虧。行經之後，精血更虛，衝任胞宮失於濡養發為痛經。症狀可包含腰痠、經期不調等。
治療重點：補益肝腎、調經止痛
常用藥材包括杜仲、山藥等。

經痛的常見症狀
月經來時小腹絞痛、刺痛或脹痛
經血色暗、有血塊
手腳冰冷、容易疲倦
頭痛頭暈、情緒低落
月經前乳房脹痛或便祕

中醫如何治療？
除了辨證論治配合中藥方劑，針灸調理也經痛改善的關鍵方式。
針灸調理：透過刺激穴位，促進氣血運行，對於調節痛經有相當好的療效（尤其ㄧ些曾有骨盆腔外傷者，針灸是必要的介入！）

常見穴位如：
三陰交、關元、八髎穴、足三里…等。
月經 ，不該成為每個月的折磨
痛經不是「忍一忍就過了」，而是身體需要被照顧的訊號。別再只是經前經後狂吞止痛藥來渡過這些痛。
#中醫是可以溫柔有效處理痛經的!
溫柔的對待自己，從不在需要擔心經痛開始。

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